samedi matin : réveil 9h30 max céréales + lait mais pas trop pour encore avoir faim vers midi. (acérola à croquer pour ceux qui ont la tête dans le cul, voir avec Grd Gui ou Festina) échauffements legers + massages sur les muscles que vous avez découvert au long de la semaine.
Samedi midi : Pâtes mais pas trop de sauce (voir pas du tout) + café
Avant match : échauffement de muscle et de souffle + étirements légers (un muscle bien étiré perd sa tonicité maximale pdt une heure -> pas bien) + aspirine
Cri de guerre + pas de risque le temps que le souffle et les fourmis dans les jambes se régulent et on plante on plante on plante !!!!!!!!!!!! Ne pas commencer à se jeter sur tout en début de match sous peine de perte de souffle à la 15ème minute. Mais un bon placement + viril sur les duels. Et on suit Romu même si on est largué par son appel car Spider va arrêter le ballon mais peut être le relâcher !
Quelques strap anti ampoule au talon, gros orteil, ...
Ne pas innover ou sortir les chaussettes neuves censée être mieux ou la nouvelle chevillère... C'est problème assuré.
En début de semaine : Se couper les ongles mais pas trop court. (attention au 4ème qui coupe la peau du 3ème dans des chaussures serrées) Surtout pas la veille ou le matin du match ! La peau et l'ongle doivent se réadapter à la nouvelle longueur et ainsi éviter une inflammation.
@Big ben : lave les pdt que tu y es ! ^^
Emmener de quoi grignoter à la mi-temps + un thermos café ou bouteille de coca ou redbull.
Rien à voir mais voici un article qui demande réflexion. http://www.sportvox.fr/article.php3?id_article=24748
Certains expliquerai même la longue série de victoire du real parce qu'il jouait très souvent l'équipe s'étant faite atomiser par le barca, une ou deux semaines plus tôt... à vérifier.
